我女儿的幼儿园同学豆豆，是个迟到冠军，每个月至少要迟到二十多天。女儿幼儿园上午上课时间是八点，而豆豆妈妈每次送豆豆都是在八点半到九点之间。豆豆长的身材比较瘦小，在同龄的孩子中，算是最矮的一个。而豆豆爸爸身高是一米八，妈妈差不多是一米七。
豆豆妈说过，豆豆每天晚上都是12点左右才睡觉，有时候甚至会到一两点，妈妈也没办法。其实这也不怪豆豆，因为豆豆爸妈因为工作的原因，上午不用去上班，下午才开始工作，晚上基本上到十点多才会工作完毕。父母的生活习惯，直接影响了豆豆的作息时间。
孩子的生长激素，英文简称：HGH，大部分是在晚上分泌。而分泌的高峰期是在22点到凌晨1点。这就意味着孩子需要在21点就必须入睡，到22点孩子才能进入深度睡眠。如果排除遗传基因矮小的问题，和某种疾病的问题，那么晚睡睡觉的时间，就会直接影响孩子的身高发育。
孩子正常的睡眠时间
①一岁以下的宝宝，每天睡眠时间为16小时左右。
②1~3岁宝宝，每晚12小时左右，白天2小时左右。
③4~6岁的宝宝，每天睡10~12小时左右。
每天的21点到1点，5点到7点，是孩子生长激素分泌最旺盛的时间段。所以，晚上9点，是孩子上床睡觉的最佳时间，10点必须进入深度睡眠。早上7点之前，不要叫醒孩子，7点之后再叫孩子起床。
法国睡眠学教授伊莎白拉认为，在孩子7岁之前，每天监督孩子的作息时间，按时睡觉，按时起床，等到孩子7岁以后，他们就不再需要父母的提醒了，他们会自觉的按时休息。这是因为体内的生物钟起到了关键的作用，只要父母不去主动干扰他们的作息时间，他们就会一直按照过去的作息时间来休息。
如何帮助孩子睡的更好
1、父母要做榜样，不能每天逼着孩子去睡觉，自己却看电视、玩手机，孩子怎么能听话。只要父母每天按时熄灯睡觉，早上按时起床，孩子也会跟着父母做。
2、孩子小的时候，自控能力差，需要父母的监督执行，父母要严格的让孩子养成好的作息规律。
3、晚上睡觉之前，不要让孩子玩过于激烈的游戏，或者做过于激烈的运动，这样不利于顺利进入睡眠。
4、可以给孩子讲睡前故事，这种催眠效果其实非常好，父母可以去尝试下。
5、给孩子创造安静的环境，窗帘要遮光性好一些的，窗户要用隔音效果好一些的，避免杂音影响到孩子。
6、建议在孩子一岁以后戒掉夜奶，因为频繁的夜奶，会让孩子经常醒来，还会增加晚上的夜尿次数。
有的妈妈会说，我们家宝宝每天早上六点半就醒了，那可怎么办？醒了就醒了，总不能把宝宝按到床上，继续睡觉吧……这些事情顺其自然就好，不要太纠结于那半个小时。高质量的睡眠对孩子身高发育非常有帮助，千万不要因为作息时间的问题，影响了孩子的身高，这可就真的得不偿失了。