这两天出去遛弯，总能碰上邻居吴大爷，有次聊起孩子免疫力的问题。吴大爷感慨道：“都说喝奶能提升免疫力，我看都是骗人花钱的，我孙子那么爱喝奶，还不是经常生病？”
吴大爷的孙子今年四岁，家里就这一个独苗，平时吴大爷疼爱得不得了，每次去超市都提回来几箱“奶”给孙子喝。
“你给孙子买的什么牛奶？”
吴大爷说，“就那种酸酸甜甜的，小孩都爱喝，叫什么星？”
我这才知道，吴大爷所说的，并不是真正意义上的牛奶，市面上有很多“假牛奶”，虽然不是假冒伪劣品，但它们充其量算饮料，而不是牛奶。怪不得吴大爷说孙子喝“牛奶”也没用。
这几类饮品并非“牛奶”，少给孩子喝
对于真正生长发育的小朋友来说，长期喝这种“假牛奶”，不但得不到充足的营养，“假牛奶”里面添加的糖分和各种添加剂都很多，容易对娃的身体带来不良的影响。
A.乳酸菌饮料
吴大爷孙子喜欢喝的乳酸菌饮料就是其中之一了。乳酸菌饮料不是牛奶，也谈不上是酸奶，是一种由乳酸菌发酵成的饮料，比起真正的牛奶，乳酸菌饮料的蛋白质含量是极其少的，想要喝这种饮料增强体质是不大可能的。相反，因为添加的糖比较多，宝宝喝多了还容易蛀牙。
B.调制乳
很多孩子都不太喜欢喝口感平淡的纯牛奶，因此很多家长会选择添加特殊口味的调制乳奶，比如标称香蕉奶，核桃奶之类的。这种奶中含有一定的营养成分，但是添加剂也不少，对于幼龄儿童，还是少喝为妙。
C.儿童奶
不喝配方奶以后，有的爸妈会给娃买儿童奶，觉得是专门为儿童调制的，包装上花花绿绿的卡通图案也是让娃们欲罢不能。然而，所谓儿童奶里面的生牛乳含量并不高，且往往会添加糖类、香精等等各种添加剂。长期喝这种奶，还可能会影响到宝宝的生长发育，造成性早熟等问题。
“假牛奶”影响多
对于正生长发育的小朋友来说，长期喝这种“假牛奶”，不但无法得到充足的营养，还会因其内含的糖分和添加剂，对孩子的身体造成如下影响：
1、蛀牙风险
为了保证口感，牛奶饮品添加的糖很多，香甜可口，所以很多小孩子都爱喝，像吴大爷的孙子那样，每天喝个两三瓶也不在话下。长期喝这种牛奶饮品，再加上不注意及时清理口腔，就会让宝宝的蛀牙风险成倍增加。
2、体重超标
饮品中的糖分太多，还容易导致体重超标，超负荷的体重会严重影响身体健康，为长大后的健康状况埋下隐患。严重的体重超标，甚至会增加罹患糖尿病的风险。
3、增加肝脏负担
“假牛奶”里面含有太多添加剂，长期摄入的话，会增加肝脏负担。喝了没营养，很多家长经常给孩子喝。
辨别“假牛奶”，参考这两点
既然非牛奶类饮料喝得太多，会对孩子的身体造成这么多不良影响。那我们就要控制这些饮料的摄入量。可是长辈有时候还是会不小心买来“假牛奶”，那么该如何教他们分辨呢？其实很简单：
一方面，辨其名。以上所说的“假牛奶”，其实只要认真看，就会发现包装上有表示“牛奶饮品”或者“牛奶饮料”，“乳饮料”之类的字眼。凡是出现饮品和饮料这些字的，都不会是真正的牛奶。最多，只能算含有一点奶的饮料。
另一方面，看成分表。要买纯牛奶很简单了，成分表里面就只会有生牛乳。一旦成分表里面有水、白砂糖或者其他的添加剂，那就十有八九是“假牛奶”。比如上面的这张图，看配方表，除了维生素D以外，其他都是无意义的添加剂成分。
这种饮品不是说一定不能喝，但不建议长期给娃喝，而且也别指望这些假牛奶能提供高质量营养。
给孩子喝牛奶的三个要点
有的爸爸妈妈，觉得牛奶能补钙，能长高，能提高抵抗力。就拼命给孩子喝牛奶。我还见过一对父母，给孩子把牛奶当水喝。其实这样的操作都是不正确的。那么给孩子喝牛奶，还有哪些事儿需要注意呢？
第一点：牛奶+鸡蛋并不是完美的早餐搭配
看过张文宏医生的视频，说让孩子不要喝粥。我身边的一些家长，就给娃制定了牛奶+鸡蛋的早餐黄金搭档。殊不知只有牛奶和鸡蛋，并不能为孩子提供足够的营养。保持身体的健康运转，需要均衡的饮食，再搭配一些面包、麦片之类含碳水化合物的主食才更好。
第二点：喝牛奶要注意量
有次我把孩子爹和二宝留在家里，带大宝去参加幼儿园的春游。出门一天，回来二宝就拉肚子了。审问了爸爸之后才知道他给二宝喝了太多的牛奶。队友还很委屈，喝牛奶有什么错？
牛奶虽好，但也不能无节制地喝。喝得太多，会导致胀气，同时也会影响孩子的食欲，令其他的食物摄入不足，引起营养不良。一般来说，孩子每天喝的奶量不要超过毫升。
第三点：加热牛奶温度不可过高
有些家长担心孩子喝凉牛奶不好，会先加热牛奶再喝，但加热牛奶温度太高的话，牛奶中的营养会被破坏。加热牛奶的方式，最好就是隔水加热，水温不超过50度。
枕边育儿寄语：
饮料并非完全不能喝，牛奶也不是喝的越多越好。想要提升宝宝的免疫力，通过适量喝牛奶，补充优质蛋白很重要，坚持运动和保持良好的作息习惯也同样重要！
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