彩虹宝宝们,开饭啦彩虹幼儿园第一周食谱

每周营养食谱

我们每一餐都秉持幼儿膳食“全面、均衡、营养”的原则，根据季节挑选当季时令瓜果蔬菜、新鲜水果、蔬菜、肉蛋奶、谷物等，这些食物富含丰富的膳食纤维，进行科学配比，制定每周营养食谱，每周更新。

星期一食谱

1

早点

自选饼干、鲜牛奶

2

午餐

米饭、百叶包肉、蜜汁萝卜、蔬菜猪肝汤

3

午点

南瓜小米粥、红富士苹果

星期二食谱

1

早点

自选饼干、鲜牛奶

2

午餐

米饭、红烧鸭块、上汤西蓝花、番茄蛋汤

3

午点

牛油果餐包、樱桃番茄

星期三食谱

1

早点

自选饼干、鲜牛奶

2

午餐

米饭、肉末虾仁炒蛋、炒苋菜、

山药木耳肉丝汤

3

午点

番茄肉末面、哈密瓜

星期四食谱

1

早点

自选饼干、鲜牛奶

2

午餐

白菜肉丝年糕、红烧鸡翅、卤香干

3

午点

巧克力牛奶棒、樱桃番茄

星期五食谱

1

早点

自选饼干、鲜牛奶

2

午餐

米饭、甜椒牛肉丝、包菜胡萝卜、

荠菜肉丝豆腐羹

3

午点

红豆粥、香蕉

食谱小贴士：

蒜香

?

小

羊

排

食材:

小羊排、蒜、宝宝生抽

做法:

①小羊排加宝宝生抽、蒜片腌制十五分钟;

②锅中小火倒油，下入蒜片煸炒出香味，放入羊排，小火翻面煎，中途可以加少许水加盖子焖一会，两面微焦变色熟透即可。

俗话说冬吃羊肉赛人参，春夏秋食亦强身。”夏季经常待在空调房，吃生冷食物……等解暑食物容易脾胃受寒，所以夏季吃些羊肉可赶走湿气、驱寒解毒寒，提高身体素质，对抗高温天气。

妈妈们安排起来吧。

SUMMER°