出门办事经过幼儿园，就难得性地接了一回孩子。我惊讶地发现：孩子班上竟然有3个孩子，戴上了近视眼镜。
之前留意过，老师发到班级群中的活动视频里，幼儿园中班时，就有2个孩子戴上了眼镜。这刚进大班，就又多了个孩子戴眼镜。
这些5、6岁的孩子，戴眼镜的比例，竟已高达10%啦！
保护幼儿视力，刻不容缓！
01幼儿视力标准，与成人不一样
在我们读书的年代，可能从初中开始（13岁），会有几个同学陆续开始戴上眼镜。高中阶段，差不多一半同学都戴上了眼镜。
而现在，幼儿园中班开始（4岁），班上会出现第一个戴眼镜的孩子。幼儿园毕业时，班上零星有几个孩子戴上了眼镜。小学阶段，戴眼镜就像一种传染病一样，在每个班级蔓延开来！
不得不说，现在平板、电脑、电视的普及，孩子更早、更长时间地接触这些电子产品，线上课程的开展，让孩子的视力问题在向前延。
因此，家长要从孩子幼儿阶段开始，就要密切注意孩子的视力情况！
那幼儿的视力判断标准，与成年人一样吗？
我家5岁双胞胎，视力一个双眼0.8；一个双眼只有0.6，医生说0.6低了，那究竟标准是什么呢？
幼儿视力标准，与成人不一样。爸爸妈妈在判断孩子视力是否正常时，一定要考虑孩子的年龄因素。正常情况下，可以如上图简单记忆为：正常视力标准，大约为年龄乘以0.2。
2-3岁儿童，视力标准为0.4（所以孩子刚出生前3年，只能看到近处的物体）；
3-4岁儿童，视力标准为0.5-0.7；
4-5岁儿童，视力标准为0.8-1.0（所以医生会提醒我家有个孩子0.6的视力偏低了）；
6岁及以上儿童，视力标准为1.0（6岁以上儿童，视力基本与成人差不多了）。
如果孩子验光结果，低于这个标准，医院进行检查。
同时，儿童视力测试的表格，也不一样，会用如下的卡通图，让孩子更容易识别。
我们了解了标准，那孩子是否有眼睛问题，还是有迹可循的。
02孩子的眼睛问题，有症兆可查
下图来源于卫JIAN委于年发布的《幼儿园防控近视手册》，提醒家长朋友如果发现孩子出现如下表现，就需要警惕了，这些都是近视常见的早期症状。
这时候，家长最好带孩子去眼科做做检查。
我们看看这些症兆，其实平时多留意孩子，还是很好发觉的。
（1）画画、看书时，眼睛贴得很近；
（2）抱怨屋子里光线太暗；
（3）看远处时经常眯眼；
（4）频繁眨眼睛；
（5）经常歪着头看物体；
（6）斜着眼睛看东西；
（7）经常皱眉。
6岁前，孩子的眼睛还在发育期，及时注意调整，一切可能还来得及！我们需要注意保护孩子眼睛的“远视储备”。
03什么是眼睛的“远视储备”？
《幼儿园防控近视手册》中提到：
新生儿的眼球很小，眼轴长度并没达到成人的水平。此时新生儿的双眼处于远视状态，这是生理性远视，也称之为“远视储备”。
之后随着生长发育，眼睛的远视度数逐渐降低而趋向于“正视”。
但现代化的生活方式的改变，青少年儿童用眼时间单次、累计都大大加长了。这直接导致了孩子“远视储备”的过早消耗，自然而然也就成了“近视”。
看理论感觉还是有些绕，我们看到三个概念：“远视储备”、“正视”、“近视”。
我们只要明白一点：“远视储备”是对抗发展为“近视”的缓冲区，我们一定要保护好孩子的“远视储备”。
04怎样保护孩子的远视储备？
第一，保障每天不少于2小时的户外活动。
越来越多的科学研究发现，户外活动可以有效预防近视的发生和发展，是目前最经济有效的近视防控措施。
而与户外活动相比，室内活动并不能明显起到预防儿童近视的效果，所以家长朋友们，周末别窝在家里了，多带孩子去晒晒太阳、打打球、玩一场捉迷藏吧！
上学期双胞胎体检，有一个孩子视力低于年龄标准，我开始警惕了，从暑假开始了一系列户外运动，尽量保证每天坚持下来。
哪怕暑假37度的高温，我也没让孩子停过。
上午7点起床，早饭完毕，骑单车半个小时。暑假10来天，两个孩子都学会了独自骑双轮单车。
回家休息一会，再去跳绳。跳绳我也是用得“”这套科学方法：跳1分钟，休息30秒，跳5组。
每周再带孩子到体育馆上1-2节户外体能课，每次课时1个半小时。
现在孩子开学了，我也让孩子每天回家，先骑车、跳绳，在室外玩一小时再回家。
可能有家长要说，这才1小时呀！
别急。
孩子去幼儿园，可能是家长骑电动车或者开车送去的。如果步行路程在半小时以内的，我们可以调整为带孩子步行上学、放学。这样不仅可以增强孩子的体质，还可以防止近视。
孩子在幼儿园，也有户外活动时间，这样加起来，一天2个小时，还是能满足的！
第二，注意用眼卫生，培养良好的用眼习惯。
3-6岁的孩子，不少开始学乐器，学画画、学写字，或者开始上网课。线下的思维等课程的练习，也是用电脑演示的。
孩子眼睛长时间盯着乐谱或屏幕，很容易造成眼睛疲劳。长此以往，远视储备量就会下降，大大增加了近视发生的危险。
建议孩子近距离用眼30-40分钟后，家长让孩子闭眼休息或远眺看看绿色植物。
孩子小，用眼姿势和习惯还是需要家长及时纠正。
做到“三个一”：眼睛距书本一尺，胸部距桌缘一拳，手指距笔尖一寸。
第三，尽量减少孩子使用电子产品的时间。
法国有个“3、6、9、12”的规则：
3岁前不用电子产品；
6岁前不使用电子游戏机；
9岁前严格控制孩子使用电子产品的时间；
12岁前尽量不让孩子单独浏览网页。
可能有家长要说，现在不学会用电子产品，不就落后了。
其实电子产品是辅助的一种知识传达媒介，孩子6岁前基本没太多知识储备量，独自运用电子产品，不过是戳戳屏幕、按按按钮，很容易学会的。
当知识储备到了一定程度，自控能力加强了，学习使用电子产品是非常容易的。
M国儿科学会对孩子看电视，也有不同年龄的建议：
2岁以下孩子建议完全不看；
3-5岁建议每天观看电视时间不超过1小时，每次不超过15分钟。同时建议家长筛选节目，并陪伴孩子观看。
而3D电影，孩子什么时候可以看呢？
M国视光学协会也给出了答案。3岁的孩子双眼立体视觉已经发育完善，3岁以上的孩子可以欣赏3D影像了。
普通电影建议参考儿童看电视的年龄（2岁以上）。
其实我家也选择了一些线上课，但我在孩子3岁半以后选择的15分钟一次的录播课，就把线上课当动画片看，当天不会再看电视看动画片。
孩子5岁时，看到一家不错的机器人网课，有时候搭建积木，总共需要1个多小时。我就在上课时定好25分钟闹钟，到点就让孩子休息会眼睛，然后15分钟后再开始；或者积木摆着不动，第二天再接着上次课继续拼搭。
所以方法总会有的，家长们可以运用你们的智慧哦！
05还有哪些保护视力的好办法？
第一，每天睡够10个小时。
《幼儿园防控近视手册》也揭示了一组研究数据，发现睡眠质量与近视有很大的联系。
研究者通过问卷调查评定：中学生近1个月的睡眠质量，发现近视组学生的睡眠质量，明显低于非近视组。
正常的昼夜节律，对人类眼睛的发育还是有着重要影响的，睡眠紊乱可能会干扰、中断控制眼球正视化过程的调节机制（“正视”解释见第3点：“远视储备”、“正视”、“近视”），最终造成屈光不正。
幼儿园3-6岁，睡够10小时，应该还是很好实现的。
第二，多吃粗粮和蔬菜、水果，做到营养均衡。
适当摄入鱼类、奶制品、蛋、虾、豆制品等高钙食物，以及芝麻、糯米等富含维生素B1的食物，有益于视力健康。
第三，其他保护视力方面的细节。
给孩子选用合适的台灯，不要在强光或弱光下阅读。
不在走路、吃饭、卧床时、晃动的车厢内阅读。
每6-12个月，给孩子做一次眼部检查。
如果发现孩子有眯眼看东西等等近视症兆，及时到正规医疗机构检查，遵从医生建议进行科学的近视干预和矫正。
希望每个家长，从此刻起，与孩子一道防控近视！
（部分图片来自网络，版权归原作者所有）