中考跳绳标准介绍！
1、中考1分钟跳绳尺度:分个；90分个；87分个；75分个；72分个；60分64个以后为不合格。不同的处所不同的请求，具体以官方颁布为准。
2、跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。
3、跳绳的长度：单脚踩住绳，两端拉到胸口到肚脐眼的地位。
4、绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。
￥25竹节跳绳儿童小学生幼儿园中考专用初学者一年级可调节花式绳卡尼拉普通款黑色京东好评率%无理由退换￥55.5购买5、选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好，切莫在硬性水泥地上跳绳，以免损伤关节，并易引开端昏。
6、跳绳时须放松肌肉和关节，脚尖和脚跟须用力调和，防止扭伤。
7、跳绳前先让足部、腿部、腕部、踝部作些预备运动，跳绳后则可作些放松运动。
8、跳绳的时光一般不受限制，不过要避开饭前和饭后半小时之内。