幼儿健康食谱
第十周
（5月23日--5月27日）
一
5月23日（周一）
上午点心：鲜牛奶、达能饼、每日坚果
餐前水果：小白瓜
午餐：黑芝麻米饭
肉末蒸蛋
蒜蓉空心菜
番茄土豆汤
下午点心：陈皮绿豆粥
二
5月24日（周二）
上午点心：鲜牛奶、奥利奥饼、每日坚果
餐前水果：红富士苹果
午餐：红枣米饭
三杯鸡
翡翠虾仁
油菜豆腐汤
下午点心：贝贝南瓜饼
3
5月25日（周三）
上午点心：鲜牛奶、达能饼、每日坚果
餐前水果：西瓜
午餐：玉米米饭
葱油花蛤
芹菜香干
冬瓜羊尾笋汤
下午点心：兰花香干串
原料：鸡蛋1个，紫菜适量，虾皮，盐、香油少许
4
5月26日（周四）
上午点心：鲜牛奶、达能饼、每日坚果
餐前水果：香蕉
午餐：小米米饭
青椒牛柳
莴苣山药
茶树菇三黄鸡汤
下午点心：海鲜菜泡饭
原料：土豆1个，胡萝卜1根，豌豆、蛋黄、紫菜适量
5
5月27日（周五）
上午点心：鲜牛奶、达能饼、每日坚果
餐前水果：玲珑果
午餐：三鲜水饺
下午点心：椰汁西米露、香糯玉米棒
孩子在夏季晒太阳时间过长，日光中的紫外线能促进儿童体内维生素D的合成，促使骨骼加速钙化，但血钙大量沉淀于骨骼，会使经肠道吸收的钙质量相对不足，造成血钙下降，神经肌肉兴奋性增高。此时如果儿童从食物中摄入的钙质不足，或不能及时补充钙质，极易导致低钙性惊厥症、出现双眼上翻、面肌颤动、肢体抽搐，甚至大小便失禁等症状。因此，夏季要及时给儿童多吃些含钙丰富的食物。如牛奶、豆制品、虾米皮、海带、鱼、骨头汤等。
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