大家都知道，一个良好的睡眠时很重要的，特别是年龄越小的宝宝，他们需要的睡眠时间就越长。婴儿睡眠时因为要成长，因为不管是脑细胞还是体细胞，在得到充分的休息终会成长得更快，而一些体内的激素也是需要在深睡眠的状态下分泌得更多的。所以给婴儿和幼儿更多的睡眠时间是有助于他们的健康成长的。作为父母更应该给他们提供和管理好孩子们的睡眠时间。一个好的睡眠习惯不但有助孩子成长，更有利于长大后的学习和工作。所以宝宝睡午觉和不睡午觉到底有啥区别？别慌，等宝宝六岁后就见分晓了。
一、记忆力的区别
美国有些科学家未来研究宝宝睡午觉和不睡午觉的区别，特意通过用数百名(3-6岁)的儿童做实验研究他们的记忆力问题。他们分别在午睡前给这一些孩子看卡通图片，然后让一半的孩子去午睡，另一半的孩子不睡午觉。结果睡觉组的孩子的记忆力明显高于不睡觉组的孩子，主导记忆的海马也发育得更好。所以科学家们认为给孩子们培养和提供一个良好的午休习惯和午休环境很重要。
二、孩子午休习惯的培养
通常一岁以上的孩子才需要培养午睡习惯的，因为一岁以内的孩子基本上都是一直睡觉和喝奶的，睡眠时间是比较长的，所以不用刻意培养。而2岁以上较小的孩子都是由父母或者祖辈带的，而幼儿园的孩子由阿姨们管理，所以带孩子的家长阿姨们要规定一个时间让孩子睡觉。如果孩子玩兴很浓的话，大人们不要跟他们玩，要先停止下来，装作自己很困的样子先睡，孩子一每人玩，一无聊就会跟着睡觉的。
三、睡眠时间的控制
培养一个好的睡眠习惯的同时也需要控制睡眠时间的。这也是为了孩子长大后上学的需要。通常1到2岁的孩子暂时还没有去幼儿园，那么午睡就让他们睡到自然醒就好了，而上幼儿园的3岁左右的孩子，一般睡2到3小时就可以了。而3到6岁孩子则要适当控制在一个半小时以内。6岁以上的孩子一般都开始上小学了，所以中午的睡眠时间更短了，只能半个小时到一个小时了。
所以家有孩子的爸爸妈妈要注意了，要想孩子有个好的记忆，午睡很重要。要想孩子有个好的睡眠习惯，必须从婴幼儿开始培养和好好坚持，不然等到该上学的时候再培养就迟了。