龙东第二幼儿园
5月23日-5月27日
每周营养食谱
我们每一餐都秉持幼儿膳食“全面、均衡、营养”的原则，根据季节挑选当季时令瓜果蔬菜、新鲜水果、蔬菜、肉蛋奶、谷物等，这些食物富含丰富的膳食纤维，进行科学配比，制定每周营养食谱，每周更新。
1
星期一食谱
早餐
湾仔码头云吞盐水鹌鹑蛋（蒸红薯）
早点
橙子香梨
午餐
金银米饭菠萝咕噜肉
蒜蓉小白菜赤小豆蜜枣龙骨汤
午点
超级宝贝鲜奶瑞士卷
2
星期二食谱
早餐
超级宝贝鲜奶核桃包
早点
西瓜蓝莓
午餐
香米饭肉沫烧豆腐
肉条红萝卜通心菜
紫菜肉蓉汤
午点
小米粥烧麦
3
星期三食谱
早餐
青菜排骨粥水煮初生蛋（大葱鲜肉包）
早点
哈密瓜红提
午餐
燕麦米饭牛肉炒鸡腿菇
蒜蓉菜心莲藕花生大骨汤
午点
超级宝贝鲜奶奶香馒头
1
星期四食谱
早餐
超级宝贝草莓酸奶香菇青菜包
早点
香蕉圣女果
午餐
红豆米饭马蹄蒸肉饼卤鸡翅（火腿肠）
蚝油生菜海带黄豆猪骨汤
午点
三鲜蝴蝶面原味海苔
5
星期五食谱
早餐
西红柿鸡蛋面（时蔬肉丝面）玉米棒
早点
火龙果苹果
午餐
扬州炒饭蚝油菜心红枣枸杞乳鸽汤
午点
超级宝贝鲜奶麻薯包
6
健康小贴士
一日三餐就重视谷物，肉蛋和新鲜果蔬菜等合理搭配，保证能量，优质蛋白和膳食纤维的充分摄入。
忌食冷食物，冷饮，冰淇淋等少吃，从冰箱里拿出的饮料，酸奶最好放置在室温下15分钟后食用。
粗粮杂粮富含维生素、矿物质等营养物质，应适当提高粗粮杂粮在饮食中的比例
5月份尤其要加强补钙。因为5月份是孩子一年中长个子最快的时期，补钙有助于身高增长，富含钙质的食物有芝麻，黄花菜，胡萝卜，海带，虾米，牛奶，骨头汤等。
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