以下文章来源于上海精神卫生飘扬的绿丝带，作者刘乐
上海精神卫生飘扬的绿丝带.
飘扬的绿丝带是精神健康的象征！我们传播心理健康知识、普及精神卫生专业知识和精神卫生法律知识，同时发布精神卫生公益宣传和培训信息。
安安3岁了，是个乖顺可爱的小姑娘。可最近才上幼儿园的安安却像是变了个人，让爸爸妈妈很着急。
从小因为父母工作忙，安安出生4个月就住在了爷爷奶奶家，父母每周来看她三次。安安有点内向，平时在小区里跟小朋友一起玩得比较少，大部分时候她都是静静地待在一旁看其他小朋友玩。2岁半时因为妈妈觉的爷爷奶奶平时太宠她了，就接她回到了父母身边。半年后，安安迎来了自己的幼儿园生活。可没想到，安安却很难适应这种变化。每天早晨，妈妈叫她起床，她睁开眼睛第一句话就问：“妈妈，今天我会去幼儿园吗？”如果妈妈告诉她会去幼儿园，她就不肯起床，每天从起床到出门就像是“一场战争”，被妈妈连拖带拽地拉出家门。妈妈送她去幼儿园的路上，她就显得闷闷不乐的样子，到了门口也死活不进幼儿园的大门，使劲哭，拉着妈妈的手不松开，老师强行把她抱进教室，她便坐在那里大哭，老师安慰她，她哭的更厉害，只说：“我要妈妈，我要回家，妈妈不要我啦。在幼儿园里也不吃饭，不睡午觉，晚上回家更是一定要妈妈陪着才能睡，有时还会做噩梦。这种情况一直持续了快半年时间，幼儿园也只能断断续续的上，每天进幼儿园都要进行一番战斗。
安安的父母为此很是苦恼:我的孩子是怎么了？对她来说幼儿园真的那么可怕吗？有什么办法可以让她高高兴兴地去上学呢？
◆◆◆◆◆
认识分离性焦虑
当孩子出生以后，一直与照料他/她的人一起生活。初入幼儿园，有些幼儿初次与依恋对象（通常是父母、祖父母）分离，对环境、老师及幼儿园的生活感到陌生，会有一个不适应的阶段，表现出当他们和所依恋的人离别时会出现某种程度的焦虑、不安。随着时间的推移，逐渐熟悉环境后这种焦虑可以自行缓解，这是正常儿童分离焦虑的反应。这种“分离性焦虑“每个孩子几乎都会有，只是轻重程度不同。可是当幼儿对离别的恐惧持续时间超过4周，并且影响正常生活和学习，就要考虑分离性焦虑障碍。
儿童分离性焦虑障碍
是指儿童与亲人，尤其是父母离别时产生的严重焦虑反应。幼儿常表现为与主要依恋对象(通常是母亲)分离时，大哭不止，抓住亲人不放，拒绝分开，一旦分离后家人很难把他送进幼儿园，在幼儿园里会静坐少语，不与其他孩子交往，拒绝吃饭，甚至呕吐，严重者哭闹一整天，不与其他孩子交往。这种状态持续时间较长，超过一般幼儿初上幼儿园的适应时间，影响其日常生活和学习发展。有些孩子甚至会出现头痛、恶心、呕吐等躯体症状。分离性焦虑障碍的患病率约占一般儿童人口的3.5%～5.1%，在青春期及少年中为0.7%～4.1%。性别上，女童较男童明显多，约为3:1。
◆◆◆◆◆
为什么会出现分离性焦虑？
生物学研究发现，有遗传史者占12%，父母具有焦虑素质的幼儿更会容易发生。与依恋对象分离是引起分离性焦虑的直接原因。分离性焦虑常和生活事件有关，如上幼儿园、上小学、转学、搬家等；也与家庭矛盾冲突、父母生病、离异等有关。如果父母平日对孩子疏于照顾、情感没有获得满足、家庭战事不断，孩子就会有不安全感，在这种情况下孩子面对分离，就会感到害怕、悲观，对环境的变动也较难适应。分离性焦虑幼儿大多性格内向、害羞、胆小，独立生活能力差，难以适应新环境。
如何应对分离性焦虑？
（1）激发孩子对幼儿园的兴趣
当孩子要上幼儿园时，家长需要提前告诉孩子，帮助孩子熟悉幼儿园，让他对幼儿园生活有所期待。
首先，家长可以告诉孩子:你长大了,上幼儿园了，我们真开心。让孩子知道父母为自己的成长高兴，为自己而自豪。
其次，家长可以提前带孩子熟悉幼儿园的环境，观看幼儿园的活动，告诉他，里面有很多小朋友，各种玩具，还学到很多新本领，讲一些幼儿园的趣事，引导孩子对幼儿园生活的向往，产生兴趣。
同时，带领孩子多与其他小朋友交往，丰富孩子的人际交往体验，为过集体生活作准备。
还要注意鼓励孩子大胆表达心中的想法，避免因语言障碍表述困难影响人园后的生活。
（2）面对分离时，要让孩子有一个心理准备期
与孩子分离时，告诉孩子：“放学时，妈妈一定会来接你的”，让孩子感到妈妈并没有扔下他不管。如果孩子无法与父母分离，家长可与老师协作，但要态度坚定地离开。同时给孩子肯定和鼓励。告诉孩子“今天老师说你进步了，真棒”;“你真厉害，奖励五角星了”,以积极的语言鼓励孩子正确的行为。
对于一些过分依赖、任性的孩子，常常会以哭闹的方式来引起家人的注意，家长可以采取不予理会、不予注意的方法，孩子的这种哭闹行为不会被强化，慢慢地就会渐趋减弱以致消失。如果孩子的焦虑表现较为严重,影响了正常的生活,建议到专业机构就诊。
（3）培养孩子的自理能力
家长应该培养孩子去做他们力所能及的事情，如穿衣服、吃饭、上厕所，让他们学会收拾自己的物品，整理玩具等。当孩子自理时碰到困难，父母有时怕麻烦，往往会直接代替孩子去做了，这就剥夺了孩子学着独立解决问题的机会，导致他对自己做事渐渐失去兴趣。只有培养了孩子的自理能力，入园后才会减少新环境带来的困难，使孩子更快地适应新生活。
（4）调整父母自身的焦虑情绪
父母的焦虑情绪和态度对孩子有暗示作用，因此父母需要善于管理自己的情绪。孩子离开家长哭闹时，家长要有足够的耐心，不要责备，避免使用消极性的言语去批评孩子，或者在孩子不听话的时候，避免对孩子说“再不听话把你送到幼儿园里去了”之类的恐吓言语,这样会使孩子觉得去幼儿园是一个非常可怕的事情。父母也需要减少因不放心孩子而产生的焦虑。
原标题：《初入幼儿园的苦恼—儿童分离性焦虑》