有没有发现有一些孩子会出现这些症状：
上课从来不认真听，还主动去找周边的同学说话，打扰他人的学习，总是被老师投诉；只要上课，屁股就坐不住，动来动去，左顾右盼；
老师一不在，就找同学玩，没完没了；
做其他事情也是虎头蛇尾，没个正经。。。。
孩子有这些现象其实是因为注意力无法集中导致的。
今天我将和你分享，青少年注意力不集中的训练方法，让我们的孩子回归最好的学习状态。
数据显示，年的北师大小学生调查，70%的孩子的注意力不集中，年对比成年人工作状态调查研究，显示48%的成人注意力无法集中，小时候注意力没有训练好，成人后一样无法注意力集中。
影响青少年注意力发展的主要原因有5点
1.大脑发育
大脑神经系统发育是否成熟和协调，直接影响注意力的集中程度，一般孩子
在5~6岁的注意力可以达到10~15分钟，
7岁可以达到20分钟左右，
9岁可以达到20~25分钟，
13岁以上可以超过30~35分钟。
所以说家长们在孩子小的时候就要注意训练孩子的大脑。
2.前庭系统的发育
前庭系统器官是大脑当中最重要的器官，控制人的重力感和平衡感，人的注意力和平衡感息息相关。
9个月的时候孩子如果没有适当的爬行，爬行姿势不正确，都会直接影响前庭系统。孩子的抬头、转头、侧身的动作，有一定的程度促进前庭系统的发育。家长们在宝宝爬行的过程当中，要多训练孩子的肢体的动作。
3.生理因素
孩子体内铅元素过高，可能会导致注意力出现问题。铅属于人体的微量元素，它对儿童的危害比成年的影响更大。吸收过多的铅，会出现失眠，头痛，健忘，头晕等各种注意力分散。
有时候家长没有找到孩子注意力不集中的真正原因，单向的催促，导致孩子心情烦躁，注意力更加无法集中。所以说家长要把控好孩子的饮食，让孩子少吃点油炸类的食物和饮料，多进食如鱼，瘦肉，鸡蛋，特别是蛋黄，新鲜蔬菜，水果，豆类，荞麦，坚果类和麦芽类的食物。
我认识一个孩子，他整天喜欢在班级里面跑来跑去的，同学们都很烦，对他来说几乎没什么效果。多次的提醒他，他还会生气，发出很粗的“噗呲噗呲”的声音，同学们也很害怕他。他心里其实知道自己这样是不对的，但是他就是自己控制不住，内心也很困惑。后来带他去咨询医生，一检查才知道是孩子身体内的铅元素过高，导致容易好动注意力不集中。医生告诉孩子的妈妈，铅元素过高可能是吃了过多的巧克力，薯片，炸鸡腿等，平时要多注意孩子的饮食。
4.生产方式
顺产的孩子的各个部位受到宫缩，有节奏的逐渐加强、挤压刺激，和产道物理张力的刺激。这些刺激会通过外界的感觉神经传入到孩子的中枢神经系统，促进促进孩子前庭系统的发展完善。
5.学习环境
孩子的学习期间，家庭环境吵闹，孩子的大脑神经元经常被刺激、被干扰，形成了习惯性的转移，注意力就没办法集中。
之前我接触过这样的一个案例，读初二的童童，老师经常反馈，他在上数学课的时候注意力不集中，还很喜欢讲话，严重影响了同学的学习的氛围。老师为了这件事情很困惑，找了多次家长，希望父母能对孩子进行教育。但是父母告诉老师，说他一点也没办法。因为童童的父母说，孩子从读幼儿园的时候开始，幼儿园的老师就一直反馈孩子上课坐不住，喜欢到处乱跑，小学也是这样。这个问题一直困扰着他们很久了，后来童童的父母跟我沟通了很久，我才了解到，原来幼儿园及小学期间，孩子在专心做事情的时候，父母经常半中间的去打断他。时间长了，逐渐导致的孩子形成了这种习惯性被打断的无意转移。
孩子的成长环境很重要，小的时候如果家庭成员过多吵闹，经常去打断孩子的注意力，很容易导致孩子的专注力习惯性被转移。
当孩子专注做一件事情的时候，一定要在很安静不被干扰的环境下，孩子才能去体验思考。如果要打断孩子，应该说：“宝贝，你现在好了吗？可以离开了吗？”孩子答应了，我们才可以介入。
按照感官来分，注意力分为有意注意，无意注意，听觉注意，视觉注意四种；
按照特征来分，分为注意力的广度、注意力的稳定性、注意力的转移和注意力的分配等。
下面我们介绍几种训练青少年注意力不集中的方法：
一、注意力的稳定性训练
三个项目拍球
第1种，球定人不定。
第2种，人定球不定。
跳绳，下棋。
二、视觉注意力的训练
加号和减号
舒尔特表的顺序找数据来训练
舒尔特方格是在一张方形卡片上画上1CM×1CM的25个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字1—25的共25个数字。训练时，要求被测者用手指按1—25的顺序依次指出其位置，同时诵读出声。
一种是手眼协调能力，串珠子，挑红白黑豆
三、听觉注意力的训练
鹦鹉学舌，不贴标签，不爱唠叨。
鹦鹉学舌的训练方式，用数字，，倒数数字。
学主持人播音，广播、电视播送新闻时，他（她）说一句，你学一句，你嘴上学上句时，耳朵要注意下句，否则你就学不下去。每天5分钟左右即可，连续一月，就能达到“跟得上”，到连续学10分钟不错5个字时，你的注意力的专注性就达到良好了。这种游戏你在合格之后也最好经常“玩玩”，以训练自己的大脑。
说出故事中几个“你”几个“我”。
四、注意力的广度训练
让孩子同时看桌面上有4张卡片，又看到同时注意桌子上有4个不同的乐高。这种数量在这里的广度，一般对于孩子有意义的较量会在4~5个。后期通过训练孩子的广度会增强，孩子处理的信息能力也会增强。
五、注意力的分配性训练
在一个单元的时间，能够分配到多种的活动上去。比如孩子在上课，一边听课，一边做笔记，大人一边看电视，一边打毛线球，这就是注意力的分配。注意力分配性越强，孩子在学习中更多的处理各种活动，能够有效的实现效率。
六、注意力的转移训练
指的是主动有目的的即时从一个对象转移到另外一个对象。
七、走直线
我们父母带领孩子在家里面画一条直线，然后让孩子双手侧平举，手上拿乒乓球拍，乒乓球拍上放乒乓球。沿着这条直线，脚跟顶着脚尖走，来回每天训练5分钟，能提高孩子的专注力。
跳平衡台训练，孩子的感觉统合能力，家长平时可以多这样的训练孩子，帮助孩子集中注意力，成为孩子人生道路上的主力军。