本文转自：劳动报
摘要：小朋友和家长都会有分离焦虑，上幼儿园时的“分开”是家长和孩子都要去学习、锻炼、适应的。
每年的开园季，新入园、入托的宝宝或多或少都会出现不同程度的分离焦虑，面对和家人的分开，出现不愿意入托入园，甚至大哭大闹、粘着家人不肯离开等一系列反应。中秋小长假后，将迎来开园的第三周，还有一些宝贝没有适应，更是让父母担心宝贝在假期结束后“故态复萌”。
有没有什么方法可以帮助宝宝调节心理状态，缓解入园带来的不适应，在假期过后也能顺顺利利、开开心心返园呢？对此，听听专家们的建议吧！
Q：老师您好！我家娃32个月，第一次入托时娃一个人站墙角坚决不参与任何活动，哭过几轮尚可安抚。第二次照旧，一次大哭不止后妈妈进班安抚，此后妈妈若走就依然嚎啕大哭。请问这个情况怎么办？
李晓文：
幼儿接触新环境，肯定不适应，会紧张。进入幼儿园，更是全新环境，一整天吃喝拉撒全部离开了原来熟悉的环境和养育者，肯定会非常紧张，哭也很正常，只是哭的时间长短不同，因为每个孩子的适应能力不同。但是大人紧张就不正常了，要学会理解孩子要经历必须经历的，经历了这些才能长大。正如学走路肯定会摔跤，大人不紧张，孩子的紧张就能得到缓解。大人紧张会造成孩子更加紧张，大人不敢让孩子在幼儿园去练习适应，孩子就尝不到幼儿园新生活的快乐，而且不利于性格发展。
Q：孩子刚上幼儿园，每天早上醒来就开始焦虑，走进幼儿园开始哭。孩子平时比较内向，性格敏感，在幼儿园不哭但是也不和别的小朋友和老师交流。请问家长在家要怎么帮助他？
胡育：
这个年龄的宝宝有分离焦虑，这是正常的。只是您家宝宝的这种焦虑时间可能比较长。建议家长与老师沟通，一起商量一个比较适合你宝宝如何逐步适应幼儿园环境的方案，他们很有经验。
建议：
首先，可以先缩短宝宝在园时间。如：前2周先回家吃午餐；后2周，午餐后回家午睡；再2周后在园午睡后早些回家，逐步延长在园时间。
其次，让宝宝带一件他最喜欢的玩具去幼儿园，有一件他可以依恋的物品会减轻他的焦虑。
最后，家长去接宝宝时，可以向老师了解些当天宝宝在园的表现及幼儿园安排的活动等，回家后多和他聊聊当天他在幼儿园的开心事，放大这些他觉得高兴有趣的事，甚至重复再现。让宝宝留下较深的印象，使得他逐渐喜欢上幼儿园的生活。
Q：孩子如今2岁2个月，上了3天托育中心。现在他连做梦都会说：“不想上幼儿园！”对于这段入园的适应期，作为家长该怎么正确地引导孩子？
蔡丹：
小朋友不喜欢上幼儿园，刚刚进幼儿园的时候会大哭大闹，并且排斥去学校，确实有很多家长看到这样的情况比较担心和焦虑。一般来说，之前没有上过早教机构或托育机构的小朋友，刚进园的时候都会有一段时期的入园焦虑。这种入园焦虑，可能会表现为哭闹，或者就像这位家长说的，晚上做梦也会说不想去幼儿园。还有早上起床磨蹭赖床、到了幼儿园门口哭闹加剧等情况。
首先，家长不要太担心。因为小朋友在家里已经有两年了，他的生活是非常自如和自在的，家里的带养人基本上都是顺从孩子的，孩子想吃什么或者有什么需要，甚至可以不通过言语表达，家人都已经比较清楚了。所以小朋友在家里会形成对主要照料者非常强大的依恋。去了幼儿园以后，陌生的环境会让孩子出现不安全感。
遇到这种情况，建议：
第一，家长要坚持送孩子入园，如果孩子通过哭闹发现他可以不去幼儿园，他就会通过更加严重的哭闹来告诉你们：“我拒绝上幼儿园！”所以坚持去幼儿园比较重要。
第二，家长可以和孩子聊一聊，幼儿园里好玩的事情，来鼓励他去上幼儿园，和小朋友接触，和老师接触。老师会非常有经验，比如有些老师看到哭闹的孩子，会把他抱起来。因为两岁多的孩子也非常希望有一个能够照顾自己，给他安全感的老师。如果孩子把注意力或者依恋对象，从家人转变到老师身上，这种入园焦虑就会降低很多。入园焦虑，可能会在第一学期经常出现。有的孩子一个月左右，可能就会逐渐降低焦虑感和不安全感，有的孩子时间比较长，需要三个月。小朋友身体还没有发育完善，经常容易生病，所以在第一学期，很多家长都会经常请假休息，导致生活不是太规律。如果能够坚持去入园，还是鼓励家长把孩子每天都送去，鼓励他，接受他的哭闹，正常地拥抱他，养成好的生活习惯。
第三，建议晚上和周末家长要更多地陪伴孩子。刚入园，孩子在学校里有一些害怕，晚上可以多给他鼓励和拥抱。周末的时候还可以一起去参加亲子活动，来增强他心里的能量和安全感。等到孩子发现他每天都可以去学校，晚上也可以回家，爸妈依然跟自己在一起，他也会逐渐习惯幼儿园的生活，逐渐习惯同学之间的交往。
最后一点，分离焦虑是双方的。小朋友很担心，同时家人也很担心。所以这种分开是家长和孩子都要去学习去、锻炼、适应的。相信孩子们会适应得非常好，家长要给他一点时间，给他一点信心。