幼儿园一周营养食谱
（年11月22日-11月26日）
幼儿园是孩子们长身体、智力发育最关键的时期，为保证幼儿每日营养摄入量，铁西实验幼儿园严格按照每日膳食推荐摄入量为宝贝们制定了食谱，新一周都准备了什么美味的食物呢，一起来看看吧！
周一
（.11.22）
早餐：豆沙卷西湖牛肉羹
配料：牛肉豆腐胡萝卜木耳鸡蛋香菜香菇黄瓜白葱白面豆沙水果拼盘：香梨柚子午餐：金银米饭丸子细烩菜配料：花肉白菜精肉豆腐土豆粉条油菜柿子午点：芝麻蛋糕牛奶晚餐：蘑菇猪肉荞面素炒青瓜配料：蘑菇豆腐青椒土豆猪精肉西红柿菠菜黄瓜周二
（.11.23）
早餐：煮鸡蛋八宝粥花仁菠菜
配料：花生菠菜红豆红枣江米黑米葡萄干桂圆肉净蒜鸡蛋水果拼盘：苹果香蕉午餐：燕麦米饭鱼香肉丁素炒茼蒿配料：茼蒿精肉萝卜黄瓜木耳玉米红薯鸡蛋粉条午点：酸奶晚餐：三鲜蒸饺莲藕冬瓜汤配料：虾皮冬瓜香菜油菜莲藕柿子豆腐韭菜周三
（.11.24）
早餐：蒸红薯煮玉米鸡蛋蔬菜疙瘩汤
配料：西红柿菠菜香菜油菜鸡蛋白葱净蒜鲜姜红薯玉米水果拼盘：脆枣果冻橙午餐：燕麦米饭农家土豆片腰果西芹配料：精肉花肉青椒土豆韭菜彩椒红葱头西芹腰果午点：乳山喜饼冰糖雪梨汤晚餐：玉米面摊画儿小米枸杞红枣粥炝炒西葫芦配料：西葫芦红枣小米枸杞周四
（.11.25）
早餐：翡翠馒头羊肉山药粥素炒菜心
配料：菜心大米羊腿土豆江米小葱水果拼盘：葡萄火龙果午餐：大麦米饭双红炖牛肉配料：牛肉萝卜土豆大麦米饭红枣午点：酸奶晚餐：白焙子拼三鲜配料：精肉土豆豆腐粉皮菠菜柿子银耳白面周五
（.11.26）
早餐：家常刀切面荷塘小炒
配料：精肉黄瓜柿子青椒木耳豆腐藕彩椒萝卜水果拼盘：圣女果桔子午餐：玉米渣米饭苜蓿肉小圆菜炒粉配料：小圆菜粉条青椒胡萝卜黄瓜精肉木耳鸡蛋午点：蜂蜜小面包牛奶晚餐：南瓜肉粒盖浇饭西红柿菠菜汤配料：精肉柿子香菜黄瓜菠菜蒜薹胡萝卜南瓜温馨小贴士
冬季养生宜多食热粥，常吃粥类可以增加热量和营养。早起宜吃热粥，以糯米红枣粥、八宝粥、小米粥等最适宜。晚餐节食，以养胃气。还可以常食安神养心的桂圆粥、益精养阴的芝麻粥、消食化痰的萝卜粥、养阴固精的胡桃粥、健脾养胃的伏苓粥、益气养阴的大枣粥、润肺生津的银耳粥、清火名目的菊花粥、和胃理肠的鲤鱼粥等。
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