味蕾时光幼儿园儿童营养食谱

幼儿园一周营养食谱

(年11月22日-11月26日)

幼儿园是孩子们长身体、智力发育最关键的时期,为保证幼儿每日营养摄入量,铁西实验幼儿园严格按照每日膳食推荐摄入量为宝贝们制定了食谱,新一周都准备了什么美味的食物呢,一起来看看吧!

周一

(.11.22)

早餐:豆沙卷西湖牛肉羹

配料:牛肉豆腐胡萝卜木耳鸡蛋香菜香菇黄瓜白葱白面豆沙水果拼盘:香梨柚子午餐:金银米饭丸子细烩菜配料:花肉白菜精肉豆腐土豆粉条油菜柿子午点:芝麻蛋糕牛奶晚餐:蘑菇猪肉荞面素炒青瓜配料:蘑菇豆腐青椒土豆猪精肉西红柿菠菜黄瓜

周二

(.11.23)

早餐:煮鸡蛋八宝粥花仁菠菜

配料:花生菠菜红豆红枣江米黑米葡萄干桂圆肉净蒜鸡蛋水果拼盘:苹果香蕉午餐:燕麦米饭鱼香肉丁素炒茼蒿配料:茼蒿精肉萝卜黄瓜木耳玉米红薯鸡蛋粉条午点:酸奶晚餐:三鲜蒸饺莲藕冬瓜汤配料:虾皮冬瓜香菜油菜莲藕柿子豆腐韭菜

周三

(.11.24)

早餐:蒸红薯煮玉米鸡蛋蔬菜疙瘩汤

配料:西红柿菠菜香菜油菜鸡蛋白葱净蒜鲜姜红薯玉米水果拼盘:脆枣果冻橙午餐:燕麦米饭农家土豆片腰果西芹配料:精肉花肉青椒土豆韭菜彩椒红葱头西芹腰果午点:乳山喜饼冰糖雪梨汤晚餐:玉米面摊画儿小米枸杞红枣粥炝炒西葫芦配料:西葫芦红枣小米枸杞

周四

(.11.25)

早餐:翡翠馒头羊肉山药粥素炒菜心

配料:菜心大米羊腿土豆江米小葱水果拼盘:葡萄火龙果午餐:大麦米饭双红炖牛肉配料:牛肉萝卜土豆大麦米饭红枣午点:酸奶晚餐:白焙子拼三鲜配料:精肉土豆豆腐粉皮菠菜柿子银耳白面

周五

(.11.26)

早餐:家常刀切面荷塘小炒

配料:精肉黄瓜柿子青椒木耳豆腐藕彩椒萝卜水果拼盘:圣女果桔子午餐:玉米渣米饭苜蓿肉小圆菜炒粉配料:小圆菜粉条青椒胡萝卜黄瓜精肉木耳鸡蛋午点:蜂蜜小面包牛奶晚餐:南瓜肉粒盖浇饭西红柿菠菜汤配料:精肉柿子香菜黄瓜菠菜蒜薹胡萝卜南瓜

温馨小贴士

冬季养生宜多食热粥,常吃粥类可以增加热量和营养。早起宜吃热粥,以糯米红枣粥、八宝粥、小米粥等最适宜。晚餐节食,以养胃气。还可以常食安神养心的桂圆粥、益精养阴的芝麻粥、消食化痰的萝卜粥、养阴固精的胡桃粥、健脾养胃的伏苓粥、益气养阴的大枣粥、润肺生津的银耳粥、清火名目的菊花粥、和胃理肠的鲤鱼粥等。

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